Exercices de Qi Gong

               Voici une liste de quelques exercices respiratoires de Qi Gong.  Les exercices sont classés selon vos besoins personnels en matière de santé.  Vous n'avez qu'à sélectionner le bienfait physique recherché et une liste d'exercices correspondants apparaitra.  De là, il est possible de sélectionner l'exercice de votre choix pour obtenir une description plus détaillée. 

               Tous les exercices peuvent se faire à la maison en tout temps.  Pour débuter, il est reccomandé de les pratiquer durant cinq minutes deux fois par jour, par exemple, le matin au lever et avant de se coucher.  Assurez-vous de ne pas être dérangé durant vos exercices.  Il est possible d'augmenter la fréquence et la durée des exercices avec le temps.  Assurez-vous de toujours bien garder votre concentration sur votre respiration et les mouvements que vous effectuez.  Il est important d'effectuer les mouvements le plus précisément possible.  Il est normal que les premières fois vous soyez distrait, mais avec la pratique, vous obtiendrez l'expérience et la capacité de vous concentrer pour tirer le maximum de bienfaits de votre exercice.

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