Déroulement : Les joueurs sont en cercle et le meneur de jeu est au centre. Le meneur de jeu lance le ballon à un des joueurs en criant : " Frappe " ou " Attrape ", le joueur répond en frappant le ballon avec ses bras ou sa tête ou en l'attrapant, s'il échoue, il doit s'asseoir. Le meneur de jeu peut compliquer l'exercice en demandant aux joueurs de faire le mouvement contraire à ce qu'il demande.