6 trucs pour prévenir la dépression et le burn-out

1) S'aménager du temps à soi et le planifier.

2) Gérer son besoin de contrôle (lacher prise).

3) Lutter contre l'isolement et les conflits.

4)Prendre les choses avec un grain de sel (ne pas vous croire indispensable).

5) Savoir identifier les choses qui vous stress, alterner les tâches stressantes et non-stressantes.

6) Ralentir et s'écouter.

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