Il existe tellement de facteurs reliés à la fatigue et au cours de mon cheminement, j'ai dû  apprendre à budgéter mon énergie afin de me sentir entière... Alors je vous partage ici les suggestions que j'ai reçues afin de bien renouveler mon énergie.

Fatigue

Physique:

  • Passer la balayeuse
  • Pelleter la neige
  • Préparer les repas
  • Faire le grand ménage
  • Magasiner

Sources de revenu: (Par la détente)

  • Musique
  • lecture
  • bain
  • marche
  • s'amuser
  • rencontre amicale
  • film
  • sieste
  • tisane
  • se bercer
  • dessiner
  • pleurer

 

Fatigue Intellectuelle: (concentration)
  • Étude
  • comptabilité
  • lecture
  • jeu de concentration
  • conférence

 

 Sources de revenu: (Récupérer  activité physique rythme régulier)
  • Contraction, décontraction des muscles du visage
  • Exercice
  • tennis
  • natation
  • bicyclette
  • respiration

 

 

Fatigue Émotionnelle:

  • Angoisse
  • Frustration
  • Tristesse
  • dévalorisation
  • enthousiasme

Décharge motrice: (activité physique intense)

Respiration profonde en même temps que:

  • Gymnastique

  • bicyclette

  • course

  • coup de poing dans une oreiller

  • hache

  • marche rapide

  • danse

  • natation

  • pousser le mur

  • tennis

  • jeu de poche

 

 

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