NOM : _______________________________ GROUPE : __________

ANALYSE DE TES HABITUDES DE VIE

Réfléchis à ces 6 composantes des habitudes de vie par rapport à ta réalité.

Marque en vert les habitudes à conserver et en rouge ce qui est à améliorer.

• Ta pratique régulière d’activités physiques

• Ta pratique sécuritaire d’activités physiques

• Ta condition physique

  • Flexibilité

  • Posture

  • Endurance cardio-vasculaire

  • Vigueur musculaire

• Ton hygiène corporelle associée à la pratique d’activités physiques

• Ta capacité de relaxer

• Ta gestion du stress

Choisis une composante à améliorer : _____________________________

Pourquoi penses-tu que tu dois faire ce changement : __________________________________________________________________________________________________________________

Tu t’engages à faire quoi? _____________________________________

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Documente les actions réalisées pour réussir ton défi.

As-tu réussis à relever ton défi? ________________________________

Comment te sens-tu ?_________________________________________