Les muscles...

 

Par temps froid, on fait chauffer le moteur de la voiture avant de partir en promenade, pour ce qui est de nos muscles, c'est le même principe!

Un bon échauffement permet aux muscles de se préparer face à l'effort demandé. Des muscles chauds évitent plus facilement les blessures que des muscles froids!

L'échauffement apporte une plus grande quantité de sang aux muscles sollicités ils peuvent alors utiliser les ingrédients qu'ils ont besoin pour mieux performer. Les muscles sont donc prêts pour un effort vigoureux, ils sont plus souples et plus vifs.



Clique sur le dessin pour apprendre le nom des muscles...

Les muscles sont responsables de tous les mouvements de ton corps.

Les deux extrémités du muscle sont attachées à un os par un tendon. Lorsque le muscle se contracte, il raccourcit. Lorsque le muscle se relâche il reprend sa taille normale.

Les muscles ont besoin d'oxygène et d'aliments qu'ils vont chercher dans le sang pour bien travailler.

Avant de faire une activité physique, il est important de faire un échauffement pour préparer tes muscles. ceci aura pour effet :

Après ton activité physique, tu dois étirer tes muscles pour permette au sang de mieux circuler. Tu seras moins endolori (raqué) le lendemain.

 

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