Ma route alimentaire

           

     Mon problème de poids a commençé vers l'âge de la puberté.....pensionnaire, je
      m'ennuyais à mourir et je mangeais pour compenser; j'engraissais à vue d'oeil et à 15 ans, je pesais 175 livres.

       

            Vers l'âge de 18ans, j'ai commençé une diète avec un médecin; il me prescrivit             des coupe-faim et avec le temps j'ai abandonné et j'ai tout repris. Je me suis                 mariée, j'ai eue mes 2 filles et j'ai essayé par moi-même de maigrir,                pendant plusieurs années, sans succès, ce qui m'amena à Weight Watchers                                          pour la première fois en 1976.

Le cheminement fût long et pénible car une fois mes 33 livres perdues
( ce qui a pris 4 mois ) j'ai joué au yo-yo depuis ces 23 ans. Parfois je reprenais
10 livres, je les reperdais, d'autres années, j'en prenais jusqu'à 20-25 livres
   et je retournais à mes réunions pour quelques mois et j'en perdais 10-15 livres,
mais jamais pour reprendre mon poids initialement perdu.
Là avec les années, mon poids santé est plus élevé  et pour la Xième fois
j'ai recommencé sérieusement en octobre dernier; j'ai 20 livres en moins
et je veux atteindre mon poids santé pour la fin de l'automne.

Quand je suis au dessus de mon poids je me sens plus fatiquée,
je n'ai pas le goût de rien entreprendre , je ne fais que l'essentiel de mes journées.
Je me sens aussi plus irritable avec les miens; au contraire
quand j'ai le contrôle de mon alimentation, je suis plus gaie, plus énergique,
plus positive et j'ai plus le goût de vivre. Je me sens plus présentable,
je peux choisir des vêtements qui me vont mieux, je me sens donc plus belle,
mieux dans ma peau.

C'est à l'heure du souper où c'est le plus difficile, il me semble que finir mon repas sans dessert il me manque quelque chose; pour moi, un fruit, un jello, un yogourt ça ne vaut pas des biscuits, gâteaux, beignes......j'ai à faire mon deuil de ces aliments car si j'y touche, c'est la dégringolade....sans oublier les pains croutés et les muffins...je sais que celà a un lien avec mon enfance, grosse famille, pâtisseries en abondance, senteur du pain maison en arrivant de l'école etc, etc. Je vous le partage  pour essayer de me libérer de cette dépendance..

J'ai réalisé que je devais perdre du poids le jour où je me suis fait dire que mon taux de cholestérol était trop élevé, que c'était un problème familial car plusieurs de mes frères et soeurs mouraient suite à ce problème. Malgré cet épée de Damocles sur ma tête en 26 ans d'efforts et de rechutes je suis encore présentement à lutter pour atteindre mon poids d'équilibre. Il me reste 3-5 livres à perdre; cette fois-ci mon cheminement est différent il est à la fois physique et psychologique ce qui me donne beaucoup d'espoir pour une victoire définitive.

 

Avec les rencontres W.W. et aussi   Companion,  par le biais d'internet et de sa dévouée animatrice Jo. Cela m'aide énormément. Je continue à reféchir et étudier mes comportements.
Je refais  régulièrement mes choix de vie.
Je vis pour moi et non pour les autres.

J'ai compris enfin, que certains aliments étaient ¨feux rouges¨pour moi et je suis donc très stricte sur mes choix de desserts et d'aliments farineux.....fruits & légumes à volonté, cuisson sans gras, produits laitiers légers.....Voilà ma démarche....;-)