Ateliers
de Tai Chi et de Qi Gong |
Qi
Gong pour apaiser le Cœur et calmer le sang
Renforcer le Cœur permet de traiter les problèmes tels que palpitations
et difficultés respiratoires, fatigue psychique, insomnies, agitation
anxieuse, stress, oppression thoracique, et de favoriser la circulation
sanguine.
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Qi
Gong pour nourrir l'intérieur
Le Qi Gong
pour nourrir l'intérieur renforce les os et les tendons, tonifie
les quatre membres, régularise les organes et les entrailles,
harmonise l'énergie et le sang. C'est une excellente méthode
pour traiter les problèmes comme la bronchite, l'asthme, les
problèmes digestifs, la nervosité, l'hypertension, les
douleurs lombaires, l'arthrose, la cervicalgie. Son intêret
est son rôle préventif pour toutes ces maladies.
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Qi
Gong des 8 pièces de brocart
Le Qi Gong des
huit pièces de brocart ou Ba Duan Jin a été mis au point par le général
Yen Fei, dans le but de renforcer la condition physique et mentale
des soldats de l'armée chinoise en lutte contre le Japon. Il se serait
inspiré d'une série de mouvements créés par le moine bouddhiste Boddhidharma,
qui avaient pour but de renforcer le physique des moines du monastère
de Shaolin.
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Qi
Gong Vitalité et poids santé
le Qi Gong vitalité et poids santé est une série
de quatre exercices qui peuvent vous aider à équilibrer
votre poids, tout en tonifiant votre énergie et en améliorant
votre état général (il est donc bénéfique
également pour les personnes qui n’ont pas de problèmes
de poids).
Il ne s'agit pas d'un Qi Gong pour maigrir, mais pour équilibrer
son poids, en améliorant les fonctions de digestion, d'assimilation
et d'élimination, tout en augmentant sa vitalité. |
Qi
Gong des 6 sons guérisseurs
Qi Gong
pour tonifier et nettoyer les organes
Par la production de sons qui vont par leur vibration et accompagnés
du mouvement approprié, agir directement sur l'organe concerné.
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Qi
Gong pour favoriser le Qi et nourrir les Poumons
Renforcer les poumons permet de traiter les problèmes tels que fatigue,
difficultés respiratoires, atteintes des voies respiratoires, problèmes
de transpiration. Le Wei Qi (Qi protecteur) est renforcé et
permet de lutter plus efficacement contre les agressions climatiques. |
Qi
Gong pour renforcer la Rate et l'Estomac
Renforcer
la Rate permet de traiter les problèmes tels que digestion lente,
flatulences, perte d'appétit, constipation ou diarrhée, membres lourds,
œdème, pertes de sang, varices.
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Qi
Gong des Reins pour tonifier l'énergie originelle : le Jing
Les Reins, appelés
les " racines de la vie " stockent le Jing qui est la source de la
reproduction, du développement et de la maturation. Renforcer les
Reins permet de traiter les problèmes tels que faiblesse ou douleurs
des lombes et des genoux, problèmes d'audition, éjaculation précoce,
urines fréquentes ou oligurie, pertes blanches, membres et corps froids,
insomnies. |
Qi
Gong pour pacifier le Foie et détendre les tendons et les muscles
Renforcer le Foie et la Vésicule biliaire, permet de traiter
les problèmes tels que douleurs ou faiblesse des tendons et des muscles,
crampes, syndrome prémenstruel, problèmes de règles, agitation et
colère, difficulté à digérer les graisses, maux de tête, insomnies.
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Qi
Gong du Vol de la Grue
Le Qi Gong
du vol de la grue est un moyen d'accéder directement à
l'énergie curative qui se trouve en nous, en utilisant le mouvement
et la concentration mentale, permettant au Qi de circuler, de nettoyer
les méridiens et de fortifier le système immunitaire.
La santé n'est pas le seul bénéfice, mais aussi
la clarté mentale, la créativité et l'intuition.
C'est un processus par lequel on devient plus clair, plus heureux
et plus apaisé grâce à la diminution de la tension
et du stress. |
| Daoyin
pour préserver la santé
Il s'agit d'un Qi Gong
"généraliste" comme le Qi Gong des huit
pièces de brocart, c'est à dire qu'il harmonise toutes
les fonctions du corps à la différence des Qi Gong
"saisonniers" qui eux travaillent plus particulièrement
sur un organe pendant sa saison.
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Les
24 exercices taoistes de santé
Ce sont
des mouvements de Qi Gong qui associent respiration et étirement,
travail d’axe et de centre (Dan Tian). Ils agissent en profondeur
sur le système des méridiens en favorisant la circulation
énergétique et harmonisent l’ensemble des fonctions
du corps par leur action à la fois tonifiante et relaxante
sur les os, la colonne vertébrale, les tendons, les articulations
et les muscles, les organes internes. |
| Taï
Ji Jian : Tai Chi à l'épée
Prolongement du corps, l’épée est un outil dont
la maîtrise favorise et renforce la circulation énergétique
dans le système des méridiens.
La forme de l’épée est la première des
formes d’armes, elle comprend 52 mouvements et s'appuie sur
les mêmes principes que la forme à mains nues
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Qi
Gong au bâton et
Tai
Chi au bâton
Qigong au bâton :
Exercices de méditation
en mouvement, d'assouplissement, d'étirement et de tonification
des articulations, des muscles, des tendons et
des ligaments
avec utilisation du bâton pour amplifier les mouvements et la
circulation énergétique.
Taichi au bâton :
• Manipulations
de base
• Les cinq mouvements
(Métal - Eau - Bois - Feu - Terre)
mouvements d'attaque et de défense, en solo et avec un partenaire,
en statique et en déplacement
• Apprentissage de la forme
en 42 mouvements |
Tai
Chi : Les six niveaux de travail interne
La
forme de base est reprise à 6 niveaux, de profondeur et de
complexité croissantes qui permettent l’accès
à une pratique réellement interne et énergétique
•
la forme Yin-Yang
Ouverture des mouvements et placement de la respiration. Le
mouvement crée la respiration : le corps respire, chaque
mouvement est intégré de manière à avoir
une action concrète sur les mécanismes respiratoires.
• la forme du Qi des bras :
spirales des bras
• la forme du Centre : Dan Tian
• la forme du Qi des jambes
: spirales des jambes
• la forme Yin-Yang de la tête
: travail de l’axe dans l’action
• la forme du souffle interne
: c’est le Taï Chi Chuan
dans sa profondeur, qui intègre douceur et puissance |
Tai
Chi à deux
Il permet de mieux comprendre et d’appliquer les mouvements
de la forme dans leur aspect martial :
•
Tue Shu, la poussée des mains
• Da Loï, le grand déplacement
• Fighting Form ou forme de combat,
la pratique de la forme face à un partenaire
• Qi tests : grâce aux tests
du Qi, le pratiquant peut dans chaque mouvement de la forme,
vérifier face à un partenaire si la posture est juste
ou s’il y a blocage de l’énergie.
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